Clinic Zdravnica
Я — психолог центра медицинской и психологической помощи «Здравница». Работаю с людьми, которые...
Я — психолог центра медицинской и психологической помощи «Здравница». Работаю с людьми, которые сталкиваются с зависимостями, кризисами, тревогами и потерей мотивации. Для меня важно, чтобы человек чувствовал себя в безопасности и мог открыто говорить о своих переживаниях.
В своей практике я сочетаю современные научно доказанные методы: когнитивно-поведенческую терапию, мотивационное интервьюирование, техники работы со стрессом. Постоянно развиваюсь, участвую в обучающих программах и профессиональных супервизиях.
Я верю, что поддержка психолога помогает человеку лучше понять себя, перестать чувствовать себя одиноким в своих трудностях и постепенно выстроить новую, более устойчивую жизнь.
В своей практике я сочетаю современные научно доказанные методы: когнитивно-поведенческую терапию, мотивационное интервьюирование, техники работы со стрессом. Постоянно развиваюсь, участвую в обучающих программах и профессиональных супервизиях.
Я верю, что поддержка психолога помогает человеку лучше понять себя, перестать чувствовать себя одиноким в своих трудностях и постепенно выстроить новую, более устойчивую жизнь.
-
8 Posts
-
2 Photos
-
0 Videos
-
Клинический психолог at Центр медицинской и психологической помощи "Здравнциа"
-
Lives in Москва
-
From Москва
-
Female
-
02/03/1987
-
Followed by 0 people
Search
Arabic
French
Spanish
Portuguese
Deutsch
Turkish
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek
Recent Updates
-
Низкий ферритин у женщин. Как распознать и какие могут быть последствия!
https://narcorehab.com/articles/nizky-ferritin-dlya-zhenchin/Низкий ферритин у женщин. Как распознать и какие могут быть последствия! https://narcorehab.com/articles/nizky-ferritin-dlya-zhenchin/ -
После длительного употребления алкоголь разрушает нервную систему, печень, сердце, обмен веществ. Реабилитация помогает запустить процесс восстановления, но полное восстановление требует нескольких месяцев трезвости и медицинского сопровождения.
В этот период важно регулярно наблюдаться у нарколога, проходить курсы витаминов (особенно группы B), следить за питанием и сном. Полезны умеренные физические нагрузки, прогулки, дыхательные практики.
Мозг тоже восстанавливается: возвращается концентрация, улучшается память, повышается мотивация. Главное — не торопить себя. Организм, как и психика, нуждается во времени.
Каждый день без алкоголя — это шаг к жизни, где тело снова слушается, а разум становится ясным.
https://narcorehab.com/articles/alkogolik-posle-reabilitacii/После длительного употребления алкоголь разрушает нервную систему, печень, сердце, обмен веществ. Реабилитация помогает запустить процесс восстановления, но полное восстановление требует нескольких месяцев трезвости и медицинского сопровождения. В этот период важно регулярно наблюдаться у нарколога, проходить курсы витаминов (особенно группы B), следить за питанием и сном. Полезны умеренные физические нагрузки, прогулки, дыхательные практики. Мозг тоже восстанавливается: возвращается концентрация, улучшается память, повышается мотивация. Главное — не торопить себя. Организм, как и психика, нуждается во времени. Каждый день без алкоголя — это шаг к жизни, где тело снова слушается, а разум становится ясным. https://narcorehab.com/articles/alkogolik-posle-reabilitacii/ -
🍸 Почему алкоголь мешает похудеть, даже если вы едите правильно
Алкоголь — это не просто расслабление, это скрытые калории, которые легко превращаются в жир.
Один бокал вина — около 120 ккал. Пара коктейлей — и вы уже получили столько же, сколько в полноценном ужине.
Но дело не только в цифрах. Алкоголь тормозит обмен веществ, и пока печень занята переработкой этанола, жиры не сжигаются. К тому же после выпивки повышается аппетит — мозг требует “подкрепиться”.
Результат очевиден: лишние калории, отёчность, вялость и чувство вины утром.
Попробуйте хотя бы две недели без алкоголя — и организм ответит благодарностью:
сон станет крепче, кожа — чище, настроение — стабильнее.
Здоровье начинается не с диеты, а с честности с самим собой.
#здоровыйобразжизни #калории #алкоголь #фитнес #отказоталкоголя #мотивация
https://narcorehab.com/articles/kalorii-v-alkogole/🍸 Почему алкоголь мешает похудеть, даже если вы едите правильно Алкоголь — это не просто расслабление, это скрытые калории, которые легко превращаются в жир. Один бокал вина — около 120 ккал. Пара коктейлей — и вы уже получили столько же, сколько в полноценном ужине. Но дело не только в цифрах. Алкоголь тормозит обмен веществ, и пока печень занята переработкой этанола, жиры не сжигаются. К тому же после выпивки повышается аппетит — мозг требует “подкрепиться”. Результат очевиден: лишние калории, отёчность, вялость и чувство вины утром. Попробуйте хотя бы две недели без алкоголя — и организм ответит благодарностью: сон станет крепче, кожа — чище, настроение — стабильнее. Здоровье начинается не с диеты, а с честности с самим собой. #здоровыйобразжизни #калории #алкоголь #фитнес #отказоталкоголя #мотивация https://narcorehab.com/articles/kalorii-v-alkogole/ -
Наркотики и сон
Многие думают, что наркотики помогают расслабиться или быстрее уснуть. На деле всё наоборот. Стимуляторы вызывают бессонницу и тревожный сон. Опиоиды усыпляют, но это не восстановление, а угнетение мозга. Даже алкоголь и транквилизаторы лишь «выключают» сознание, но не дают глубокого сна.
При регулярном употреблении развивается хроническая бессонница, усталость, проблемы с памятью и настроением. Человек просыпается разбитым, даже если спал всю ночь.
Здоровый сон возвращается только тогда, когда организм освобождается от вещества и постепенно восстанавливает естественные ритмы.
https://narcorehab.com/articles/narkotiki-i-son-pochemu-narkomany-ne-spyat/Наркотики и сон Многие думают, что наркотики помогают расслабиться или быстрее уснуть. На деле всё наоборот. Стимуляторы вызывают бессонницу и тревожный сон. Опиоиды усыпляют, но это не восстановление, а угнетение мозга. Даже алкоголь и транквилизаторы лишь «выключают» сознание, но не дают глубокого сна. При регулярном употреблении развивается хроническая бессонница, усталость, проблемы с памятью и настроением. Человек просыпается разбитым, даже если спал всю ночь. Здоровый сон возвращается только тогда, когда организм освобождается от вещества и постепенно восстанавливает естественные ритмы. https://narcorehab.com/articles/narkotiki-i-son-pochemu-narkomany-ne-spyat/ -
Бупренорфин — это опиоидный препарат, который применяют при сильной боли и в лечении зависимости от наркотиков. Он снижает тягу и облегчает абстинентный синдром, при этом риск передозировки у него ниже, чем у многих других опиоидов. Но принимать его можно только под контролем врача, так как возможна зависимость.
https://narcorehab.com/articles/buprenorfin-narkotik-ili-lekarstvo/Бупренорфин — это опиоидный препарат, который применяют при сильной боли и в лечении зависимости от наркотиков. Он снижает тягу и облегчает абстинентный синдром, при этом риск передозировки у него ниже, чем у многих других опиоидов. Но принимать его можно только под контролем врача, так как возможна зависимость. https://narcorehab.com/articles/buprenorfin-narkotik-ili-lekarstvo/ -
💊 Транквилизаторы — что это простыми словами
Это рецептурные препараты, которые помогают снизить тревожность, напряжение и улучшить сон. Их назначает врач при панических атаках, хроническом стрессе, абстинентном синдроме и других состояниях. Они действуют быстро, но принимаются короткими курсами, чтобы не вызвать привыкания. Помните: самолечение транквилизаторами опасно — всегда консультируйтесь со специалистом.
https://narcorehab.com/articles/trankvilizatory/💊 Транквилизаторы — что это простыми словами Это рецептурные препараты, которые помогают снизить тревожность, напряжение и улучшить сон. Их назначает врач при панических атаках, хроническом стрессе, абстинентном синдроме и других состояниях. Они действуют быстро, но принимаются короткими курсами, чтобы не вызвать привыкания. Помните: самолечение транквилизаторами опасно — всегда консультируйтесь со специалистом. https://narcorehab.com/articles/trankvilizatory/
More Stories
